Fırat Ç. Erdem15 Oca5 dk.Girya - Kettlebell ve Balistik Antrenman Nedir?Kettlebell / Girya, düz bir tabanı ve kavisli bir sapı olan yuvarlak bir dambıl veya serbest ağırlık türüdür.
Fırat Ç. Erdem14 Kas 20224 dk.Akıllarda ki Fenomen: HIIT (High-intensity interval training) Yüksek Yoğunluklu Aralıklı AntrenmanBugün HIIT hakkında yazmak istedim. CrossFit için yazacaktım ama önce sanırım bu konuların konuşulması gerekli. HIT, HIIT, HIIRT ve HIIFT...
Fırat Ç. Erdem4 Kas 20226 dk.Fonksiyonel Fitness Nedir? (ya da ne değildir?)Uzundur paylaşmayı düşündüğüm konu.. Fonksiyonel Fitness. Baştan belirteyim, bazılarınızın hoşuna gitmeyecek ama gerçekler zaten hep öyle...
Fırat Ç. Erdem25 Haz 202210 dk.Koçluk Modellerinin Fitness Antrenörlüğüne Katkıları ve Spor KoçluğuSpor koçluğu, mesleğe yönelik akademik uzmanlık sağlamış Klinisyen / Akademisyen ve uygulama sahasında pratikler yoluyla alan tecrübesi...
Fırat Ç. Erdem5 Haz 20213 dk.Kompleks ve Kontrast (Complex & Contrast) Antrenman nedir? Kompleks ve Kontrast metot her ne kadar aynı yapılara ya da tanımlara sahip olsa da aralarında bazı belirgin farklar bulunmaktadır. Bu...
Fırat Ç. Erdem4 Oca 20213 dk.Örnek Bir Fitness Programına CrossFit ve NASM Düzeltici Egzersizler Kapsamında Yaklaşım Temel Düzeyde Gelişimi Devam Eden Bir Danışanıma Hazırladığım Örnek Fitness Programına CrossFit ve NASM Düzeltici Egzersizler Kapsamında...